FitnessAvec suiviTous niveaux12 semainesSalle
Fessiers & Ventre Plat. 12 semaines pour des fessiers ronds et une taille creusée.
es fessiers travaillent depuis des semaines. Tu sens que quelque chose manque ,de la structure, de la progression, quelqu'un qui comprend comment ton corps fonctionne vraiment. Ce programme est la réponse à ça, que tu sois débutante, intermédiaire ou avancée. 12 semaines de séances ciblées, construites pour progresser phase par phase. Hip thrust, RDL, fentes, kickbacks, chaque mouvement expliqué en vidéo par Little BEAST. Tu arrives à la salle, tu sais quoi faire. Tu attaques. Tu ne fais pas la même chose en S1 qu'en S12. Les exercices évoluent, la charge change, l'intensité aussi. Activation, force, volume, finition, chaque bloc a son objectif. Tu ne tournes pas en rond, tu progresses. Routine abdos intégrée chaque semaine pour creuser la taille, étirements ciblés pour relâcher hanches et ischios. Le combo qui change ta silhouette. Et moi je suis là chaque semaine. Feedback perso, suivi de tes charges, de tes mensurations, messages adaptés à ton cycle. Tu écris, je réponds. Pas un bot. Un suivi coach en ligne c'est minimum 150€/mois. Ici : 89,99€ une fois avec un accès à vie à toutes les fonctionnalités et les mises à jour. Paiement en 3x sans frais avec Klarna.
SUIVI PERSO
74,99 €89,99 €
Paiement sécurisé
Accès à vie
Contenu vidéo
19 exercices filmés en HD
Hip thrust machine (activation)
Ce que tu obtiens
Ce que comprend ce programme
- 12 semaines · 4 phases progressives, Activation, Force, Volume, Finition
- 3 à 4 séances par semaine selon la phase
- Exercices filmés en HD :Hip thrust, RDL, fentes, kickbacks & plus, expliqués par Little BEAST
- Routine abdos intégrée chaque semaine pour creuser la taille
- Étirements ciblés hanches et ischios en fin de séance
Structure
Aperçu du programme
Semaine par semaine, jour par jour, tout est prévu pour toi. Un aperçu gratuit est disponible avant achat.
Aperçu limité · Accès complet à 12 semaines après achat·Accès complet à 12 semaines après achat
Phase 1 - Activation
On va apprendre ensemble à activer les fessiers, créer la connexion muscle-cerveau, maîtriser le tempo. Ne pas sauter cette phase même si tu t'entraînes déjà.
Semaine 1Aperçu gratuit
JOUR 1 Fessiers — Volume & Hip Thrust50mn
Prête à commencer ?
Accès immédiat dès ton achat. Commence dès aujourd'hui.
Paiement sécurisé via Stripe · Sans abonnement · voir mon panier
Témoignages
Ce qu'elles en disent
Ce que dit la Team Little BEAST
★★★★★
“Déjà, j’ai vraiment adoré le côté humain dans ton accompagnement.Tu as toujours été à l’écoute, rassurante, et réactive sur mes messages et mes bilans.J’ai aussi beaucoup aimé ta capacité à t’adapter à mes besoins surtout au niveau de l’alimentation (comme je n’aimais pas grand chose au départ 😅)J’ai trouvé ça vraiment top que tu prennes en compte mes préférences sans me mettre de pression.J’ai également apprécié la simplicité de tes explications globalement, je me suis sentie soutenue tout au long du process, ce qui m’a beaucoup aidée à rester motivée 🫶🏻”
- Ghenima
★★★★★
“Le suivi avec Lynda m’a permis de sortir d’une phase de stagnation malgré une forte envie de progresser. Grâce à son accompagnement, j’ai pu mettre en place un cadre clair et structurer efficacement mes entraînements ainsi que ma diète. Elle a su être à l’écoute de mes objectifs et adapter le programme à mes besoins, tout en me poussant à me dépasser. Au fil des mois, j’ai retrouvé une vraie progression. Aujourd’hui, je me sens plus confiante, mieux encadrée et alignée avec mes objectifs.”
- Manon
★★★★★
“Avant de commencer je stagnais je ne savais pas quoi faire à la salle et d'ou commencer au point de faire que des seances cardio, mais Lynda a tout basculé. Ce qui m'a baeucoup aidé c'est le suivi l'adaptation du programme avec les bilans hebdo. Au fil des semaines j'ai senti ma progression sur les charges et je n'avais plus peur de pousser à la salle. Merci Lynda pour tout vraiment :)”
- Imène
★★★★★
“Lynda a toujours été à l'écoute, qui n'hésite pas à adapter la diète et l'entraînement au fil du temps en fonction des contraintes et des besoins de ses élèves. Ses séances en présentiel sont intenses, ce qui est positif pour bien travailler les muscles et atteindre l'échec musculaire”
- Chiara